Кесарів розтин: підготовка і відновлення
Кесарів розтин: як підготуватися до операції, як минає день пологів, догляд за швом і скільки триває відновлення. Практичний путівник для мами.
Ірина Лесь··11 хв читання
Розділ 01
Вагітність і пологи
Підготовка до пологів, чеклисти в пологовий, передвісники.
Набір ваги під час вагітності: норми за триместрами
Норми набору ваги під час вагітності за триместрами: скільки кг набирати за ІМТ, з чого складається вага, як розрахувати свій коридор і коли до лікаря.
11 хв читання
Вітаміни під час вагітності: що потрібно
Які вітаміни потрібні під час вагітності: фолієва кислота, йод, вітамін D, залізо, кальцій та омега-3 - навіщо, коли і чому дозу визначає лікар.
12 хв читання
Сон під час вагітності: як висипатися
Сон під час вагітності: найкраща поза на боці, режим, боротьба з печією, судомами й нічними підйомами. Скільки спати по триместрах і коли йти до лікаря.
12 хв читання
Аналізи і скринінги під час вагітності
Які аналізи і скринінги здають під час вагітності по триместрах - повний список обстежень, терміни, підготовка та що означають результати.
12 хв читання
Активність і гімнастика для вагітних
Гімнастика для вагітних: безпечні вправи за триместрами, дихання, вправи Кегеля, протипоказання і поради редакції для комфортної вагітності та пологів.
11 хв читання
Токсикоз при вагітності: як полегшити
Токсикоз при вагітності: чому виникає, коли минає і як полегшити нудоту. Дієві домашні методи, харчування, питво та сигнали, коли пора до лікаря.
12 хв читання
Харчування під час вагітності: що можна і що ні
Що можна і що не можна їсти під час вагітності: корисні продукти, список заборон, харчування по триместрах, вітаміни, напої та практичні поради.
11 хв читання
Підготовка до народження дитини: повний гайд
Повний гайд із підготовки до народження дитини по триместрах: здоров'я мами, вибір пологового, покупки, сумка, документи й психологічна готовність родини.
19 хв читання
Партнерські пологи: як підготуватися разом
Партнерські пологи: документи й аналізи, роль партнера, дихання, масаж, план пологів, сумка та емоційні межі. Практичний гід для пар, які готуються разом.
9 хв читання