Предвестники родов: как понять, что время пришло

Что такое предвестники и зачем их знать

В последние недели беременности тело начинает готовиться к встрече с малышом, и делает это постепенно. Предвестники - это сигналы такой подготовки. Они не означают, что роды начнутся сегодня или завтра, но подсказывают: финал близко. У кого-то они появляются за две недели, у кого-то за пару дней, а у некоторых смешиваются с началом настоящих схваток.

Знать эти признаки стоит по простой причине. Когда вы понимаете, что происходит с телом, тревоги становится меньше, а спокойствия больше. Вместо того чтобы паниковать от каждого непривычного ощущения, вы спокойно отличаете репетицию от настоящего действия. Это особенно ценно ночью, когда рядом некого спросить.

Важно и то, что предвестники - двусторонняя связь. Тело сигналит вам, а вы в ответ получаете время подготовиться: завершить дела, выспаться, настроиться. Женщины, которые знают, на что обращать внимание, реже едут в роддом заранее из-за ложной тревоги и реже пропускают по-настоящему важные моменты.

Основные признаки, что время близко

Предвестники редко приходят все вместе и по списку. Обычно вы замечаете один-два, потом добавляются другие. Вот самые частые, которые описывают женщины в последние недели.

Опущение живота

Малыш продвигается ниже, головка вставляется в таз. Живот словно оседает, дышать становится легче, изжога отступает. Зато появляется давление внизу, чаще хочется в туалет. При первых родах это бывает за две-четыре недели до дня икс, при повторных - часто уже перед самым стартом. Со стороны иногда заметно, что форма живота изменилась: он стал ниже и будто вытянулся вперед.

Отхождение слизистой пробки

Густая слизь, закрывавшая шейку матки всю беременность, выходит - сразу или частями в течение нескольких дней. Цвет бывает прозрачный, желтоватый или с розовыми прожилками. Это нормально и означает, что шейка начала меняться. Сама по себе пробка не требует бежать в роддом, но это повод быть внимательнее.

Тренировочные схватки

Матка время от времени напрягается и расслабляется, готовясь к работе. Такие сокращения нерегулярные, не усиливаются и стихают, если вы смените положение, приляжете или примете теплый душ. Ниже мы разберем, как отличить их от настоящих.

Изменения аппетита, настроения и энергии

Кто-то за несколько дней до родов чувствует внезапный прилив сил и начинает мыть полы в два часа ночи - это называют инстинктом гнездования. Других, наоборот, тянет поспать. Может пропасть аппетит или немного снизиться вес из-за потери лишней жидкости. Все это варианты нормы.

Не стоит тратить весь прилив энергии на генеральную уборку. Силы пригодятся вам впереди. Если очень хочется что-то делать, выберите легкое: разложите вещи малыша, проверьте сумку, приготовьте простую еду в морозилку на первые дни после возвращения домой.

Давление внизу и боль в пояснице

Когда головка опускается ниже, многие женщины ощущают тупую тянущую боль в пояснице и крестце, похожую на ощущение перед месячными. Она то появляется, то отступает. Облегчить состояние помогает теплая грелка на поясницу, смена положения, медленная ходьба или покачивание на фитболе. Если боль ровная и не нарастает волнами - это скорее всего предвестник, а не начало родов.

Тренировочные схватки или настоящие

Этот вопрос волнует больше всего. Главное различие в регулярности и поведении. Настоящие схватки приходят через все более короткие промежутки, длятся дольше и становятся сильнее. Тренировочные хаотичные и слабеют от движения или отдыха.

Как считать интервалы

Засекайте время от начала одного сокращения до начала следующего. Удобно записывать в заметки телефона или в специальное приложение. Когда схватки идут регулярно и промежуток между ними сокращается, это настоящая работа, а не репетиция.

1. Зафиксируйте начало сокращения и посмотрите, сколько оно длится.
2. Отметьте, через какое время началось следующее.
3. Понаблюдайте в течение часа: сокращается ли интервал, растет ли сила.
4. Если картина стабильная и нарастает - готовьтесь выезжать.

Ориентир для первых родов: регулярные схватки каждые 5 минут по 40-60 секунд в течение часа - время ехать. Для повторных родов лучше не медлить, ведь они часто стремительнее. Точные рекомендации для своего случая возьмите у врача заранее.

Что помогает на ранней стадии

Пока схватки еще редкие и терпимые, ваша задача - сохранить силы и не тревожиться. Попробуйте то, что успокаивает именно вас. Многим помогает теплая ванна или душ, медленная ходьба по квартире, дыхание животом на выдохе, легкий перекус и вода маленькими глотками. Избегайте полного желудка и тяжелой еды, ведь неизвестно, как пойдет дальше.

• Дышите ровно: медленный вдох носом, более долгий выдох ртом.
• Смените положение, если стало неудобно: лягте на бок, обопритесь на подушки, покачайтесь на мяче.
• Запишите время каждого сокращения, чтобы не держать все в голове.
• Предупредите близких, что день, похоже, настал, но без паники.

Когда точно время в роддом

Есть ситуации, когда не стоит ждать нарастания схваток или удобного часа. Они требуют связи с врачом или поездки в роддом без промедления.

Отхождение вод

Воды могут излиться потоком или подтекать понемногу, что легко спутать с выделениями. Запомните время и цвет. Прозрачные или слегка мутные - типичная картина. Зеленые, коричневые или с кровью - повод ехать сразу, ведь это может говорить о состоянии малыша. После отхождения вод роды обычно не заставляют долго ждать.

Как подготовиться заранее

Лучше всего встретить предвестники спокойно, когда все уже готово. Собранная сумка, заряженный телефон, продуманный маршрут и договоренность с тем, кто отвезет - все это снимает половину волнения. Подготовьтесь за две-три недели до ориентировочной даты, ведь малыш может поторопиться.

Что сделать заранее

• Собрать сумку в роддом и поставить ее на видном месте.
• Положить документы и обменную карту в одну папку рядом с сумкой.
• Сохранить в телефоне контакты врача, роддома и человека, который отвезет.
• Продумать два маршрута до роддома - на случай пробок.
• Подготовить дом: чтобы после возвращения ничего не приходилось доделывать второпях.

Если сумка еще не собрана, не откладывайте. Подробный перечень мы собрали в материале „Список вещей в роддом: чек-лист для мамы и малыша" - там расписано все по пунктам, от документов до мелочей для первых часов. А пока ждете встречи, стоит завершить и домашние дела: как обустроить пространство для малыша, читайте в статье „Как подготовить детскую комнату к рождению".

Психологически тоже полезно проговорить план действий. Кто отвезет днем, а кто ночью. Кому позвонить, если основной человек занят. Куда деть старшего ребенка или питомца. Когда ответы на эти вопросы уже есть, появление предвестников воспринимается не как аврал, а как ожидаемое событие, к которому вы готовы.

Предвестники - лишь одна часть большой подготовки. Полный гайд - в статье „Подготовка к рождению ребенка: полный гайд для родителей". Там собрано все: от выбора роддома до первых недель дома.

Вопросы и ответы