Как быть в ресурсе: забота о себе для родителей
Практический гид для родителей о том, как восстанавливать силы: микропаузы, сон, еда, движение и эмоциональная опора. Чек-лист признаков истощения и недельный план.
9 хв читання
Раздел 10
Семья и мама
Время на себя, отношения, обязанности, ресурс мамы.
Как распределить обязанности в семье с ребенком
Практическое руководство, как справедливо поделить домашние дела и уход за ребенком между родителями, снизить ментальную нагрузку и договариваться без ссор.
9 хв читання
Как найти время на себя с маленьким ребенком
Практичные стратегии, как выделить время на себя с младенцем: микропаузы, делегирование без вины, распорядок дня и таблица свободных окон для уставшей мамы.
9 хв читання